ととのえること


夢中になると、つい寝食を忘れがちになってしまうタイプです。

子供の頃、誰しも寝落ちを体験したことがあると思います。いきなり電池が切れたようになるあれですね。

私の場合、就寝前に読んでいた本の続きが気になる!で、気が付いたら翌朝になっていたりします…

最近は電子書籍も手軽ですから、つい持ち込んでしまうのですよね。

タブレットなどのブルーライトは良質な睡眠を妨げますから、本来は寝室へは持ち込むべきではないのですが、なかなか改善されない悪癖です。

たまに、ならいいと思うのですが、半ば習慣化していると心身にもよくないですね。夜型になってしまいますし。

20代と違って無理は効きませんから、生活を見直して整えることは大切ですね。

朝型だと美容にもいいですし、思考もすっきりします。

「最近なんだかすっきりしないな」という方は、就寝時間を前倒しにしてみるといいかもしれませんね。

 

※3/6付Lovely daysと同一の内容です。


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