適度な運動とグラウンディング

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山から帰ってきて、やっと落ち着いたような気がします。まだ眠いですが(笑)

1泊2日の行程でしたが、トータルで18kmくらい歩いているようです。しかも平坦な道ではなく、易しくて写真のような道です。

普段の自分からは信じられない距離ですが、不思議と筋肉痛もさほどひどくはありません。

一人でひたすら山道(というか木々の間)を歩いていると、どんどん無心になってきます。

単純に高度の高いところは空気が違いますが、人気がしなくなってくると空気の質が違ってきます。

今回はそうした空気を感じる必要もあったのか、必要なところではちゃんと1人で空間を堪能することが出来ました。

自然と五感も鋭くなりますし、否応なく内面と向き合うことになりますので、いい機会になりました。

荷物を背負っての全身運動はグラウンディングにも最適だなぁと改めて思いました。

足腰を鍛えるのは健康上にもメリットがありますし、文字通り「地に足の着いた」感覚を呼び覚ますのでお勧めですよ。

 


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