あたためる

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急に寒くなってきましたね。

身体はなるべく冷やさないほうが良いのですが、女性の場合は冷え性の方が割といらっしゃいますよね。

(最近は男性の隠れ冷え性が多いそうですが・・・)

冷え取りや冷たい物を飲食しないなど、いろいろ工夫されているのではないかと思います。

朝の白湯は体を温めるとともに体内の浄化にもなります。

また、高めの温度で足湯をすれば目も覚めますし、血行も良くなりますね。

夜はゆっくり湯船につかるとリラックスできますし、塩風呂にすればより身体が温まります。

そして女性の場合は、機会があればよもぎ蒸しも試していただきたいなと思います。

芯から温まりますし、よもぎと薬草の香りに癒されますよ。

あとは筋肉をつけると代謝が良くなりますから、冷え性改善とシェイプアップを兼ねて身体を動かすのもいいですね。

 

身体が冷えるとマイナス思考に傾きがちになりますから、なるべく冷えないように対策するのは大切です。

免疫力も落ちますから、普段の生活で冷えを呼び込んでいないか気をつけてみてくださいね。

 

 

 


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